如何能坚持做一件事?换一种坚持的思维模式,先找到事情的意义

如何能坚持做一件事?换一种坚持的思维模式,先找到事情的意义

近一年来我的体重都保持在53公斤左右,身高160,正好是老一辈喜欢的,没胖到碍眼的身材,再加上我脸圆圆,他们叫“有福气”。

所以我一直嚷嚷着减肥,也就是说说而已。一方面周围人一边倒的声音“你也不胖”拉低了我的底线,觉得也还行,没到不减肥过不去的地步。

一方面我实在太爱吃零食了!我可以不吃饭,但是很难戒零食。每次给我女儿买了零食,她很防备我“妈妈,你别把我的零食吃光了。”

我本来是肉肉脸,再减六斤,脸上轮廓会清晰一点。我的肩宽,多的这些重量,虽然不至于很胖,但是担得起一个“壮”字。如果瘦到100斤,整体感觉会好很多。

减肥难吗?

其实我觉得是不难的。需要认真的决心和正确的方法。

之前用三个月减到99斤,也就那么唯一的一次瘦到理想的体重,让我对减肥这事儿蛮有信心的。就是那种感觉,只要我想做,就一定能做到。

“做到过”是一件能快速提升自信的方法。如果你曾经认真的坚持过一件事,并且获得好的反馈,这种自我肯定就能迁移到其它事情上。

比如我的朋友,连续一年半早起记单词,英语水平大幅度提升。就是通过这件事,自制力得到验证。以后再遇到其他的困难,就会觉得,我有能力克服它。

我其实特别害怕写作,只要开始写,就有两个很消极的潜意识“你写的太垃圾了”“为了写文章浪费那么多时间值得吗?”所以每次更文,内心都有一些挣扎。

我给自己订的第一个目标是,完成日更100天的小目标。因为只有这一步跨过去了,以后遇到类似的困难我才有底气说“我搞得定”。

一个人的勇气一定不是天生的,而是刻意练习,不断拓展自我边界的结果。

想想有多少你害怕的事,逃避从来没让麻烦消失,却在未来以另外一种形式出现。

谈恋爱的年纪害怕和姑娘打交道,到结婚了,被家里人催着去相亲。还是要绞尽脑汁去想谈什么话题,学怎么和女孩子交往。

一样的道理。

我是有运动习惯的,而且相当能持续,后面发展了新的爱好,就把运动放一边了。

说白了,就是没觉得这事很重要。总是想等自己更空闲一点再捡起来,谁知道生活这么难,一直闲不下来。

说明一个道理。一件事想放着有时间的时候再做,往往就做不了了。

有一个关于王阳明的故事。

王阳明的一个徒弟问他,老师,你的《心学》太厉害了,我也想要修炼,但是一天到晚忙着工作,俗物繁杂,根本没有时间修炼,怎么办?

王阳明回:我什么时候告诉过你,修炼需要有专门的时间。

然后告诉他,判案子的时候,有人行贿,是不是在修炼你的贪心?一个人说话说不清楚,是不是修炼你的耐心?案情复杂,你能从中找出头绪,是不是修炼你的明辨之心?

想做什么事,尤其是自我提升、减肥,不需要什么专门的时间,而是下定一个决心,换一个思维模式。

以前面对一桌子好吃的,心里想的是“做人何必那么辛苦”“吃完了再减肥”。

现在面对各种美食诱惑“我就要成为一个有魅力的瘦子,我是一个自律的人,每一餐都要认真对待。”

以前如果想的是“人生就是这样,反正起点这么低,再怎么努力也是社会底层不起眼的角色”

切换成“王侯将相宁有种乎?”

就算是棵白菜,也要做个“瓷瓷实实包心的好白菜”。’

我们每天被动的接受教育,比如有人告诉你早起好,有人告诉你健康比什么都重要,有人用脸色告诉你那句话说的不对,有人用自己的经历让你看到某些可能,但这些都不够,人最重要的是自我教育。

小时候我爸爸种桃树,后面会把好品种剪一枝嫁接过去。但是不把原本的枝叶修理掉,这棵树长一长还是维持以前的品种。

被动教育就好像嫁接的思想,没有在你的意识里扎根,很不稳定。只有经常主动的自我教育,积极的价值观才会在意识里扎根,才能真正的改变。

很多人觉得做什么事情,需要准备充分。要安排大段的时间,要找好的老师,要买好的装备,其实,最核心的仪式感是,下定一个决心,找到做这件事的意义。你能想到的意义越重要,你就越能坚持。

当我们内心愿望的力量是不够的,往往会借助于外力。比如有人发失恋暴瘦的帖子,后面一推小姑娘回贴,我也想失恋减肥。有的人明明想做什么事,迟迟不行动,非要等有一天,有件事或者有个人刺痛他了,才有动力去努力。

很多人喜欢看逆袭的故事,本质上就是需要一个人告诉自己,“你可以的,你看我这么惨我都能做到。”

既然这样,多去找找刺激也是好的。我就特别喜欢看KEEP社区的蜕变帖,减肥前和减肥后真的是两个人生,看完就觉得动力十足,小朋友和50多岁的老阿姨都能做到,我怎么不能?

 

分享到 :
相关推荐